радость умеет дышать

Что такое хорошо:)

words

Слово «хорошо» — как самодостаточная молитва. Одно только произнесение его может стать полезным упражнением.

Обратите внимание, как оно звучит в вас. Произнесите его, внимательно прислушиваясь к звукам. Выдохните, ловя свои ощущение внутри. Ха-р-р-ра-ш-шо.

А теперь — по слогам.  Сначала выдохните по полной. Ха-а-а. В этом «ха» есть удивление? Облегчение? А может быть, это и йоговское «ха!», с выбрасыванием рук перед собой и резким полным выдохом. Ха – это и смешок, конечно, тоже. Каой он для вас? Веселый? Ироничный? С грустинкой?

А сейчас р-р-р-р. Что если прорычать это «р» от всей души? Щедро вибрируя языком по зубам. И Вы почувствуете, как это движение, подобно моторчику, создает энергию. А можно еще порычать как грозная собака, волк, какой-нибудь другой грозный, уверенный в себе, неприступный хищник, тот, что вам особенно по душе. Никто не посмеет отнять у меня моё «хорошо».

Ра – это ведь еще и египетский бог солнца. И древнее название Волги. В нем особая сила.

Ну, а теперь Шо… Ш-ш-ш-ш как шелест листьев. Шум ветра. Перекатывание волн. Прошипите это «шо» как змея. Мудрый Ка. Помните, сколько неукротимой мудрости было в его шипенье?

И закончите протяжным «О».

О-о-о… О-о-о-о…. Как же мне сейчас хорошо-о-о…. 🙂

Светлана Гамзаева, психолог в Нижнем Новгороде, #пряностидуши

Вернуться в начало

Почитать еще в тему:

*ψ Продышать своё плохо
*ψ Прикоснуться к счастью

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *