Даритель Жизни

Ваш чудесный внутренний объект

Мне ничего не нужно:
ведь нежность — это выздоровление.
Положил бы я тебе руки на колени,
как комнатна зверушка,

и спускался сверху
голосом как небо.

Ольга Седакова

Внутри каждого из нас есть священное тепло. Оно тихо ведет нас, пока мы живы. Оно горит в нас и освещает нам дорогу. Мы его обычно не чувствуем. Не помним о нем так, как будто никогда и не знали, что оно есть. Но оно заархивировано там, внутри.
У австралийских аборигенов есть легенда. (Я ее услышала от Макса Шупбаха). Если чьи-то родители не справились со своей ролью и почему-то оставили своего ребенка — реально ли, эмоционально ли, не это важно сейчас, умерли ли они, запили или потеряли себя (и его) иным способом. Но если какой-то ребенок оказался в этой жизни один, неприкаянный, то его подхватывает и отныне опекает дух, верили австралийцы.

как растить звезды

Желудящее чувство счастья

Мне так хочется объяснить тебе,
что все нормально, что это ничего страшного —

ну да, кажется, что мороз, злость и серость
теперь отвечают за твое сердце,

но это только кажется.
Только кажется.

Кит не спи

полюбить себя

Есть люди, которых в жизни никто по-настоящему не любил.
А есть те, кого пусть и любили вроде бы, но как-то неловко, непонятно. Так что в ответ хотелось прятаться.
А есть те, кого никогда толком не защищали. И они не испытали – как это, когда кто-то сильный заступается за тебя.
А есть те, кого никогда по-настоящему не поддерживали. Они жили в атмосфере критики, неприятия или отвержения.
И есть еще многие-многие из нас, у кого было и так, и эдак, и как-то не так.
И кажется, что все, кому не повезло, уже не обретут того важного опыта, когда тебя любят. Когда ты питаешься этой внешней энергией и легко растешь навстречу солнцу. Когда ты чувствуешь себя в безопасности и укореняешься все надежней. Или когда ты понимаешь, что с тобой всё в порядке, потому что есть люди, которые тобой просто любуются. Которые рады, что ты есть. И им нравится, кто ты. И даже как ты ковыряешь в носу. И тогда ты тоже понимаешь собственную ценность.
Кажется, что с тобой такого никогда не случится.
Но человек — это покруче, чем его прошлый опыт. Он полнее, шире, глубже, чем боль, страх, ненависть и отчаяние, которые ему приходилось пережить.

как полюбить себя

Моё сострадательное Я

…Как дай вам Бог любимым быть другим.
Александр Пушкин

любовь к себеВ практике фокусирования есть один важный и тонкий момент.
Для нее нужно настроиться на нежный резонанс. Когда можешь слушать себя по-особенному, тепло и тихо. Так слушаешь птиц в лесу. Или шум моря в раковине. Или когда ребенок вдруг начинает говорить  вполголоса, потому что говорит о чем-то важном, почти священном для него — о стеклышке, спрятанном рядом с песочницей, о потаенном своем желании.
Это особая внимательность. Не просто навострить уши. А навострить их тонко. И может быть, даже слегка развесить ;). Готовясь тепло принять все, что будет происходить внутри, в теле, в груди, в животе. Где-то там, где живет чувство правильного.
В общем, для фокусирования нужно настроиться на  мягкое дружелюбное отношение к себе. К тому, что будет внутри себя появляться.
Как пишет известный мастер фокусирования Эн Вайзер Корнелл, этот процесс может быть целительным, когда он происходит под внутренним руководством — причем  не просто наблюдающего Я, а “сострадательного, теплого Я, любопытного”.
Это как разрешить себе получить благословение.  Создать внутри пространство, открытое для тайны.  Тайны в древнем, классическом ее понимании — не то, что секретно, а то что сокровенно.
…И для любви.

Почему это со мной?

Жизнь — это самое страшное, что может случиться

контролировать жизньКак не вызвать землетрясение

Джон Леннон написал, что жизнь — это то, что происходит вне ежедневника. Звучит красиво. Но ведь сам-то он как-то возвращался вечером домой и был застрелен странным типом с романом Сэлинджера в кармане.
Жизнь, когда она вне ежедневника, может быть абсурдной, безумной, страшной. Вообще она может быть хреновая, эта жизнь. И совершенно бессмысленной.

лютое дело

В царстве Снежной королевыsnezhnaya-koroleva1

«И сверху лед, и снизу, маюсь между»
Владимир Высоцкий
последнее стихотворение

Пророй мы хороним свои чувства под глыбами льда. Устраиваем себе такую анестезию — заморозкой.
Лучше ничего не чувствовать, лишь бы не было так больно.

как если бы

йонБауэрМолитва для первосентябрьского утра

Представьте, что вы живете в сказке.
Что вы никогда не участвовали в соревновании.
Вас никогда не сравнивали, вам никогда не ставили оценок.
С самого детства взрослые вас просто понимали. Видели вас, слушали, обнимали. Порой сердились, чаще улыбались. И ничего от вас этакого не ждали. Не требовали чему-то там соответствовать. Позволяли делать, что нравится. И еще и радовались, что вы это делали.

смысл измены

KlimtAiEПотерянная магия

Землетрясение как шанс обрести то, что мы потеряли
— От меня ушел муж, — спокойно сказала она. И помолчав, продолжила. — У него скоро день рожденья. Я бы хотела написать ему такое поздравление, чтобы оно не оставляло его в покое. Чтобы ему захотелось возвращаться к нему вновь и вновь. Понимаете? Что-то магическое. Вы могли бы мне в этом помочь?

каждый человек — не только он сам

Почему мы не начинаем новую жизнь с понедельника

сделка с собойМы привыкли оценивать свою жизнь по критериям. Успешность — неуспешность.
Любимость – нелюбимость. Богатство – бедность. Отношения – одиночество.
Мы привыкли ставить себе условия. Если он меня не любит, стоит ли жить. Если я не стану… Если не буду… Если не смогу… То я… Кто я? Зачем я тогда? Тогда ничто не имеет смысла. Если я не обрету удачу, красоту, уважение, деньги, здоровье. Если…
Мы сами не замечаем, как ставим себе ультиматумы. Как шантажируем сами себя.

о чем FANCYPSY.RU

Пряности души

tarПсихотерапия – это не вычесывание блох, не ловля тараканов. Это не поиск подходящего ярлыка-диагноза для собственного несовершенства. Это не копание в душе. Нет.
Психотерапия, внутренняя, душевная работа может быть яркой, причудливой, загадочной, необычной. Она может завораживать.
Что там внутри? Кто я? Где? Куда?