Ноя252021

Раскачивайтесь

Моя мастерская • Начать что-то новое • Психологическая травма • Расстаться с прошлым Комментировать

Травматический вихрь, как спастись

Исцеление травмы

Александр Ким «Качели»

Что если жить, раскачиваясь. Ведь раскачивание — начало танца.

В танцевальной терапии, когда человеку трудно сдвинуться с места, ему предлагают покачаться туда-сюда. Справа-налево, вперед-назад, сначала можно и сидя на стуле, пока не возникнет желание встать, потом продолжить стоя, пока не захочется двигаться…
Если путь в тысячу миль начинается с первого шага, то танец вашей жизни начинается с простого покачивания.
И не зря дети так любят качели. Они еще не утратили связь со своей внутренней природой. 

Сен302021

рваные души

Всё наоброт • Жизненный сценарий • Мудрость психики • Проблемы в жизни Комментировать

Болит, значит верит

А что если хвосты наших проблем не в прошлом, а будущем?

Мы привыкли думать, что причина в детстве. Что наши тараканы выползли из щелей наших родительских квартир и прочно поселились в голове. Что свои затыки мы переживаем потому, что в детстве что-то не срослось. И из этого несросшегося места и появились наша недолюбленность, неуверенность, которые мешают нам чувствовать себя счастливо.

Детской теории сейчас, пожалуй, придерживаются все терапевтические школы.
Она удобоварима и легкоусвояема, потому что превращает нашу жизнь в линейную цепочку событий, одно за другим. Наши паттерны, как бусины, нанизываются на нить судьбы. У всего, что происходит сейчас, есть своя причина в нашем прошлом.
Эта теория благодатна тем,  что может все объяснить. И кажется неплохим развлечением для скучающего ума. Позволяет ставить себе и другим диагнозы. И находить закономерности в поведении людей. Упражняться в решении психологических головоломок и рационализировать чужие и собственные просчеты.

Но эта теория, со всей ее всеховатностью  — лишь привычный наш способ воспринимать мир. Она — наш общий миф. В который мы верим и который влияет на нашу жизнь. 

Июл222021

Исцеление красотой

Дела любовные • Жизненный сценарий • Психологическая травма • Расстаться с прошлым Комментировать

Спастись бегемотом  

 Из всех грехов психологии самым тяжким является пренебрежение красотой
Джеймс Хиллман

исцеление красотой

Левиафан. Византийская книга. 11 век

Есть одна древняя история, как человек выбрался из ловушки катастрофы, библейская — о многострадальном Иове.

Фев282021

рецепт от несчастий

Дела любовные • Моя мастерская • Начать что-то новое • Проблемы в жизни • Психологическая травма • Секреты любви • Целительная сила кино Комментировать

Положи в бульон свои слезы 

Целительное варево от горькой судьбы

сварить несчастье“Даже из мечты можно сварить варенье, если добавить фруктов и сахару”, — сказал Станислав Ежи Лец.
Но если же вам сейчас не до мечты и даже не до варенья, если вы страдаете от невезенья или, скажем, тоски, вы можете приготовить из них лапшу.
Ведь вместо того чтобы вариться в своих несчастьях, можно, сделать всё наоборот — и сварить их самому.

Май132020

1+1=∞

Моя мастерская • Психологическая помощь • Психологическая травма • Фокусинг Комментировать

«Вечно возникающее новое “Мы”:

развивающаяся терапевтическая система»,

Линн Престон, Эллен Шумски

(Перевод с английского)

Оригинал: : http://dx.doi.org/10.1080/15551024.2016.1141610

Мне захотелось перевести эту статью, потому что история, рассказанная в ней, меня вдохновила. А теория, которая объясняет случившееся, показалась мне внутренне близкой. И я не встречала ничего подобного на русском. 

После 16 лет совместной работы, Эллен спросила Гарри, как он думает, чем терапия помогла ему.  Он ответил: «Ты не терапевтировала. У нас были отношения. Так что я научился быть в отношениях, и теперь у меня могут быть другие отношения».

Дек122019

освобождение от прошлого

Проблемы в жизни • Психологическая помощь • Расстаться с прошлым • Секреты любви Комментировать

«Вы не можете ничего изменить»

Учебник подлинного исцеления

исцеление от прошлого

Эдит Ева Эгер

Эдит Ева Эгер было 16 лет, когда она попала в нацистский концлагерь.  Она осталась жива, благодаря своему воображению. Внутри нее всегда оставалось место, в котором она могла найти тепло и свет. Где она могла спастись от жестокости, истощения, голода, физического изнеможения, болезней, травм, от множества опасностей вокруг, когда каждый миг рискуешь умереть от чего угодно — от случайной пули, от каприза охранника, от  какой-то случайности — просто сгинуть.
И когда весной 45го в их лагерь пришли американские солдаты, она еще была жива — чудом. Она лежала в груде мертвых тел и даже не находила сил, чтобы шевельнуться или подать голос.
И вот теперь ей 92 года, она психотерапевт и  написала автобиографическую книгу “Выбор”. О том, как ей удалось выжить, а потом жить — об эмиграции в США, о своих знаменитых учителях — Викторе Франкле, Карле Роджерсе, Ричарде Фарсоне, о своих пациентах.

Авг272019

о результатах психотерапии

Моя мастерская • Психологическая помощь • Самооценка или я-ценность Комментировать

Когда бывает сложно прийти к психологу

Суть внутренних перемен 

результаты психотерапии

eves_art_project

Самое сложное — прийти к психологу в первый раз.
Нелегко рассказать о себе незнакомому человеку. Да еще что-то такое, о чем и самому себе бывает сказать непросто.
Это не в парикмахерскую записываться. И даже не к стоматологу. Потому что это не про волосы и не про зубы. А про душу.

Фев32019

на краю опыта

Мудрость психики • Самооценка или я-ценность • Фокусинг Один комментарий

Как расширять внутренние пространства

Первооткрывателям своего Я посвящается



Чтобы ступить туда, нужно двигаться даже не к осознаванию того, что чувствуешь и что происходит, а к краю опыта. Это как выйти на берег моря и подойти к самой кромке воды. Впереди — непредсказуемая стихия, которая может быть нежной и опасной. За спиной — знакомый привычный мир. То, что ты о нем (и себе) знаешь.

Окт82018

Гимн телу

Лечение кино • Моя мастерская • Мудрость психики • Начать что-то новое • Тайная жизнь слов • Фокусинг Комментировать

Звездная пыль внутри

О загадках внутри живота

(Это продолжение. Начало здесь, а потом здесь.)

Люди от звёзд происходят,
Потому что вертикально ходят.
Звезды людей притягивают,
Земля сплющивает,
А звёзды растягивают.
Олег Григорьев

гимн телу
Когда Джендлин полвека назад впервые сказал, что тело, возможно, и есть бессознательное, это прозвучало революционно. Это и сейчас звучит из ряда вон. Потому что мы привыкли подходить к телу утилитарно и снисходительно. Тело — это то, что нужно держать в форме — тренировать, кормить, лечить, мыть, мазать, стричь и брить. В худшем случае это то, у чего берут анализы и делают катэ. Мы относимся к нему, как к чему-то функциональному.
На самом деле тело — это наш храм. То место, где мы отправляем таинства души. А не просто палка-палка-огуречик.
И это хорошая новость. Потому что она означает, что внутри нас есть место, куда всегда можно обратиться. Найти минуту тишины и сходить туда, как иногда приходим в лес, на берег реки или в церковь. И тогда что-то реально происходит. Что-то становится понятнее. И что-то меняется.

Сен252018

Переживание на грани

Мудрость психики • Психологическая помощь • Развитие интуиции • Секреты любви Комментировать

Хм-м-м, ведущее к переменам

фокусинг(Это продолжение. Начало здесь)

Есть у психологов и психотерапевтов тема, на которую говорить неприятно. Да и не принято, пожалуй, тоже.

Юджин Джендлин был первым, кто заговорил об этом вслух.