новая близость

Чего нам больше всего не хватает 

Почему мы застряли в старых социальных формах 

Сделать несколько шагов в разные стороны — известный прием в семейной терапии, когда двое, уставшие от конфликта и непонимания, отрываются, наконец, друг от друга. Разрывают болезненное слияние. И обращают внимание на себя.

загадка улыбающегося ангела

Готовность к счастью

Весь мир устроен из ограничений,
чтобы от счастья не сойти с ума.
Булат Окуджава

Сегодня кажется утраченным счастьем — то время, когда можно было тесниться за столиками кафе, запросто пройтись по магазинам, обниматься с кем захочется, иметь беспорядочные эмоциональные связи и чихать на всё.
Что имеем, не  храним, потерявши плачем, — знали еще наши далекие предки.
Но где гарантия, что когда всё, и правда, вернётся, мы сможем почувствовать ту самую радость, по которой сейчас тоскуем?
И ведь вполне вероятно, что спустя время эта наша коронавирусная весна будет казаться периодом недооцененной радости.
Почему мы так устроены? Ждем, например, какую-то важную встречу, поездку или еще что-то хорошее. А когда оно случается, что-то отключается внутри. Будто срабатывает какой-то предохранитель. Краски блекнут, запахи тухнут. Вы заторможены, заморожены, где-то ноет, что-то не так. А потом, проходит неделя-другая, и вы понимаете, как счастливо, на самом деле вам тогда было. И почему это удалось почувствовать сполна?

лучше, чем зло

Ошибка Вельзевула

«Повелитель мух» был неоднократно экранизирован. Это кадр из версии 1990 года

Мухи — отдельно, или забытая история подлинного спасения

Люди — удивительные существа. В частности, они необычны тем, что думают о себе гораздо хуже, чем они есть на самом деле.

освобождение от прошлого

«Вы не можете ничего изменить»

Учебник подлинного исцеления

исцеление от прошлого

Эдит Ева Эгер

Эдит Ева Эгер было 16 лет, когда она попала в нацистский концлагерь.  Она осталась жива, благодаря своему воображению. Внутри нее всегда оставалось место, в котором она могла найти тепло и свет. Где она могла спастись от жестокости, истощения, голода, физического изнеможения, болезней, травм, от множества опасностей вокруг, когда каждый миг рискуешь умереть от чего угодно — от случайной пули, от каприза охранника, от  какой-то случайности — просто сгинуть.
И когда весной 45го в их лагерь пришли американские солдаты, она еще была жива — чудом. Она лежала в груде мертвых тел и даже не находила сил, чтобы шевельнуться или подать голос.
И вот теперь ей 92 года, она психотерапевт и  написала автобиографическую книгу “Выбор”. О том, как ей удалось выжить, а потом жить — об эмиграции в США, о своих знаменитых учителях — Викторе Франкле, Карле Роджерсе, Ричарде Фарсоне, о своих пациентах.

легкость перемен

Почему психотерапия — это не больно 

легкость переменНаши психологические проблемы вызваны не тем, что мы пережили в своей жизни что-то тяжелое. Наши проблемы вызваны, наоборот, тем, что мы это что-то тяжелое не пережили. И носим тяжесть внутри себя. 

Играть в Бога

Я вижу, вы делаете вид, что меня читаете

Секрет Юлия Цезаря и Якоба Морено

Мы привыкли считать, что нужно быть искренними, а не играть роли. И не носить маски, а обнажать лицо.
Только вот какое ваше лицо настоящее? Среди множества ваших повседневных бликов, сонма переживаний и внутренних голосов — во всей той глубине и многообразии, которые составляют ваше Я?

не суйте голову в тартар 

Об исцелении символическим ритуалом  

Как не обжечься о собственные переживания 

дистанция с переживаниемУ голландских полицейских есть традиция. После эмоционально тяжелого дежурства, когда пришлось выезжать на убийство или самоубийство, когда сделана вся эта трудная работа — осмотрели и увезли тело, сообщили семье, всё.. — ты возвращаешься в отделение и идешь с коллегами в столовую. И ты должен заказать там сэндвич с говяжьим тартаром. То есть ты должен на глазах у всех, с улыбкой, съесть этот кровавый бутерброд с сырым фаршем. После всего, на что пришлось в этот день наглядеться. 

Этот ритуал существовал годами, пока о нем не узнали в министерстве внутренних дел Нидерландов. Сочли его неправильным. И издали официальный запрет: никаких сэндвичей после выезда к трупу.

Однако неожиданно этот документ вызвал у полицейских бурю возмущения. Начались повсеместные протесты оперативников с требованием вернуть им право есть бутерброд. 

переживать 🆚 пережевывать

Жизнь как морковка

Ваши неправильные вопросы важнее даже самых правильных ответов  

Будь терпелив ко всему,
на что нет ответа в сердце твоем,

и постарайся любить сами вопросы,
как запертые комнаты

или книги на иностранном языке.
Суть в том, чтобы все проживать.

Начни проживать эти вопросы.
И тогда, может быть,

постепенно и незаметно
твоя жизнь приведет тебя однажды

к ответам.
Райнер Мария Рильке

вопросы важнее ответов

Ну, почему это со мной?

Да и так ли важно, почему с нами всё это случилось? И почему мы сейчас вот это вот чувствуем.
Мы себя часто мучаем разными «почему», но они мало что проясняют. Зато способствуют постоянному пережевыванию мыслей, которые вязнут в зубах и не только, которые набивают оскомину.
Пережевыванию — вместо переживания чего-то, правда, живого.
Есть вариант — переделывать свои мучительные «почему» в загадочные «зачем». (Я об этом  когда-то писала здесь). Это меняет угол преломления, ведь «зачем» устремлены не во вчера, а в завтра. Переориентируют из прошлого в будущее. Нередко побуждают к действию. И порой помогают понять смысл того, что происходит. Как говорил Ницше, когда мы знаем “зачем”, мы можем выдержать любое “как”.
Но и это не панацея. Ведь даже “зачем” легко превращаются в тупиковые поиски ответов. В те же самые пережевывания вместо переживаний.
“Зачем” — становится лишь частью стратегии выживания в нашей нынешней парадигме. Поиск смысла для того, чтобы перетерпеть, ничего не менять. И не переживать того, что происходит сейчас на самом деле.

Шарик на шляпе

Если не можете что-то спрятать, покажите

В ранних «Звездных войнах» все сцены с космическими кораблями снимались при помощи макетов, сделанных вручную. И в одной из сцен имперский боевик ударяется о дверной косяк. Такой вот смешной ляп в великом фильме.
Как поступили с этой неловкостью создатели фильма?