многоликие субличности 

Тысяча и одно Я 

Принять себя  — значит найти внутри то особое место 

Счастье — это когда себя принимаешь. Вот только принятие себя — большая загадка. 

Человеческое “ Я” похоже на многоликую компанию из самых разных персонажей. Из родителей, детей, менторов, критиков, философов, менеджеров, пожарных, докторов, мечтателей, художников, домохозяек, неясных сущностей, супергероев и надоевших злодеев. Все они могут отстаивать совершенно разные наши потребности и некоторые из них плохо уживаются друг с другом. Так что когда мы говорим о принятии себя — то возникает вопрос, которого?  

загадка улыбающегося ангела

Готовность к счастью

Весь мир устроен из ограничений,
чтобы от счастья не сойти с ума.
Булат Окуджава

Сегодня кажется утраченным счастьем — то время, когда можно было тесниться за столиками кафе, запросто пройтись по магазинам, обниматься с кем захочется, иметь беспорядочные эмоциональные связи и чихать на всё.
Что имеем, не  храним, потерявши плачем, — знали еще наши далекие предки.
Но где гарантия, что когда всё, и правда, вернётся, мы сможем почувствовать ту самую радость, по которой сейчас тоскуем?
И ведь вполне вероятно, что спустя время эта наша коронавирусная весна будет казаться периодом недооцененной радости.
Почему мы так устроены? Ждем, например, какую-то важную встречу, поездку или еще что-то хорошее. А когда оно случается, что-то отключается внутри. Будто срабатывает какой-то предохранитель. Краски блекнут, запахи тухнут. Вы заторможены, заморожены, где-то ноет, что-то не так. А потом, проходит неделя-другая, и вы понимаете, как счастливо, на самом деле вам тогда было. И почему это удалось почувствовать сполна?

как стать особенным 

Почему ад — это другие 

Об одном распространенном способе насилия над собой 

ад это другие

Иллюстрация Lisa Asato

Есть в наших внутренних монологах одно особенное слово. Это слово “другие”.

легкость перемен

Почему психотерапия — это не больно 

легкость переменНаши психологические проблемы вызваны не тем, что мы пережили в своей жизни что-то тяжелое. Наши проблемы вызваны, наоборот, тем, что мы это что-то тяжелое не пережили. И носим тяжесть внутри себя. 

в место страха

Стать себе императором  

Что происходит, если мы не хотим что-то чувствовать

непринятые чувства

Автор Инга Измайлова

Если переживание для нас нежелательно, мы отправляем его в ссылку. На периферию сознания.

Это может происходить по-разному. 

  1. Намеренно — когда решаешь “я не хочу это чувствовать сейчас”.  
  2. Нечаянно —  когда всё происходит само собой. 

переживать 🆚 пережевывать

Жизнь как морковка

Ваши неправильные вопросы важнее даже самых правильных ответов  

Будь терпелив ко всему,
на что нет ответа в сердце твоем,

и постарайся любить сами вопросы,
как запертые комнаты

или книги на иностранном языке.
Суть в том, чтобы все проживать.

Начни проживать эти вопросы.
И тогда, может быть,

постепенно и незаметно
твоя жизнь приведет тебя однажды

к ответам.
Райнер Мария Рильке

вопросы важнее ответов

Ну, почему это со мной?

Да и так ли важно, почему с нами всё это случилось? И почему мы сейчас вот это вот чувствуем.
Мы себя часто мучаем разными «почему», но они мало что проясняют. Зато способствуют постоянному пережевыванию мыслей, которые вязнут в зубах и не только, которые набивают оскомину.
Пережевыванию — вместо переживания чего-то, правда, живого.
Есть вариант — переделывать свои мучительные «почему» в загадочные «зачем». (Я об этом  когда-то писала здесь). Это меняет угол преломления, ведь «зачем» устремлены не во вчера, а в завтра. Переориентируют из прошлого в будущее. Нередко побуждают к действию. И порой помогают понять смысл того, что происходит. Как говорил Ницше, когда мы знаем “зачем”, мы можем выдержать любое “как”.
Но и это не панацея. Ведь даже “зачем” легко превращаются в тупиковые поиски ответов. В те же самые пережевывания вместо переживаний.
“Зачем” — становится лишь частью стратегии выживания в нашей нынешней парадигме. Поиск смысла для того, чтобы перетерпеть, ничего не менять. И не переживать того, что происходит сейчас на самом деле.

Счастье – это стыдно

О преимуществе кошечек перед абсентом

счастье студно

Ван Гог

счастье стыдно

Пьер Боннар

Жили-были два художника. Винсент Ван Гог и Пьер Боннар. Они были современниками. О первом знают все, о втором – пожалуй, только те, кто интересуются живописью.

Между тем Боннара считают и сегодня одним из самых искусных колористов и тонких художников. Он был оценен при жизни – успешные выставки, продажи картин, благосклонные отзывы критиков. Прожил вполне успешную спокойную и внешне скромную жизнь и умер, немного не дожив до 80 лет.

Иное Ван Гог, после него осталась легенда о мятущемся гении, непризнанном, не продававшемся, нищем, сумасшедшем, который покончил собой в 37.

Чья история вас привлекает больше? Чья сильнее завораживает?

сакральность ошибки

Если вы облажались, значит с вами происходит что-то особенное

В школе я получила двойку за басню Крылова «Волк и ягненок». Когда меня вызвали к доске рассказать наизусть это стихотворение, у меня вдруг кончились слова. В голове было пусто, в желудке тоже. Я стояла и молчала, и чувствовала себя полной идиоткой

Танец над пропастью

Посвящается тем, кто падает

танец над пропастьюМы не избавимся от своих тараканов.
Ну, какие-то, конечно, все-таки разбегутся. Но самые живучие, верткие, останутся.

стать настоящим вратарем

Работа с внутренним критиком

работа с внутренним критиком

внутри каждого живет своя гарпия

Они живут в нас. Они мешают нам жить.